在歐洲，礦泉水(shui)被譽為(wei)"治病的萬(wan)能之(zhi)藥"。泉水(shui)含有(you)豐富的礦物(wu)質和(he)人體(ti)所必(bi)需的微量元(yuan)素，對人體(ti)有(you)特(te)殊的調(diao)節(jie)作(zuo)用，這是其(qi)他飲用水(shui)所不(bu)具有(you)的
每個清(qing)晨都(dou)是(shi)美(mei)好(hao)生活(huo)的(de)開(kai)始。清(qing)晨時(shi)分(fen)(fen)萬物(wu)(wu)蘇醒，經過一(yi)(yi)夜睡眠，身體(ti)需要(yao)及(ji)時(shi)補充新(xin)陳代謝(xie)消耗掉的(de)水(shui)(shui)分(fen)(fen)。鐮倉時(shi)代的(de)僧人道(dao)元說，"人的(de)生命(ming)之原點是(shi)水(shui)(shui)"，水(shui)(shui)不僅(jin)能(neng)解(jie)渴，還有運送營(ying)養(yang)和(he)氧(yang)氣，將(jiang)廢物(wu)(wu)排(pai)出體(ti)外的(de)重要(yao)作用。清(qing)早起床排(pai)泄(xie)廢物(wu)(wu)、調理(li)身體(ti)，讓身體(ti)"煥然一(yi)(yi)新(xin)"，一(yi)(yi)杯清(qing)水(shui)(shui)功(gong)不可沒(mei)。
喝什么(me)：礦泉水才是最好的藥
日本(ben)醫學教授藤田(tian)纮一郎在(zai)新書中寫(xie)道"水(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)藥，但礦(kuang)泉(quan)水(shui)(shui)才(cai)是(shi)(shi)(shi)最好的(de)(de)(de)(de)藥"。在(zai)歐洲，礦(kuang)泉(quan)水(shui)(shui)被譽為"治病(bing)的(de)(de)(de)(de)萬能之藥"。泉(quan)水(shui)(shui)含有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)礦(kuang)物質(zhi)和人體所必(bi)需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)微量(liang)元(yuan)素(su)，對人體有(you)特殊的(de)(de)(de)(de)調節(jie)作(zuo)用，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)其他飲用水(shui)(shui)所不具有(you)的(de)(de)(de)(de)。它(ta)含有(you)的(de)(de)(de)(de)各種微量(liang)元(yuan)素(su)可以預防和改善疾病(bing)。皮(pi)膚干燥是(shi)(shi)(shi)身(shen)體長期疲勞(lao)的(de)(de)(de)(de)征兆。每天生活不規律并且受壓力(li)的(de)(de)(de)(de)影響，體液和血液變為酸性就會感覺身(shen)體疲勞(lao)。礦(kuang)泉(quan)水(shui)(shui)能非常有(you)效地解決(jue)這(zhe)個問題，它(ta)是(shi)(shi)(shi)最天然(ran)的(de)(de)(de)(de)美容藥，當然(ran)最佳的(de)(de)(de)(de)美容時間自然(ran)是(shi)(shi)(shi)在(zai)清晨。礦(kuang)泉(quan)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)(de)種類(lei)也很多，在(zai)喝(he)之前需(xu)(xu)要看(kan)清標簽，尋(xun)找適(shi)合自己(ji)的(de)(de)(de)(de)那款。
能(neng)減(jian)肥的水(shui)：適當地攝取鈣和(he)鎂是成功減(jian)肥的秘訣(jue)之一，每天早上飲用含鈣和(he)鎂的碳酸水(shui)，可以有助減(jian)肥，但腎臟不好的慎(shen)用。
能(neng)抗疲勞(lao)的水：氣(qi)泡型礦泉水有中和(he)疲勞(lao)物質乳酸(suan)的作用，能(neng)激(ji)活肌(ji)體，擺(bai)脫疲勞(lao)狀(zhuang)態。
能(neng)滋(zi)潤肌膚的水：堿性(xing)礦泉水可以讓你的肌膚水嫩(nen)、有(you)光澤，擺脫干燥的困惑。
能(neng)解決便秘(mi)的(de)水(shui)：便秘(mi)是(shi)體內新陳(chen)代謝惡化造(zao)成的(de)，可以(yi)通過大量補充水(shui)分來(lai)改善。飲(yin)用(yong)富含鎂、鈣、重碳酸(suan)鹽、硫酸(suan)鹽的(de)超硬(ying)礦泉水(shui)可以(yi)有效改善便秘(mi)。
喝幾度： 自(zi)然溫(wen)度最適應(ying)
我(wo)們習(xi)慣喝熱(re)水(shui)，但(dan)礦泉水(shui)在(zai)加熱(re)后會(hui)破壞里面的(de)營養成分。如果你(ni)把一瓶從阿爾卑(bei)斯山(shan)來(lai)的(de)礦泉水(shui)煮開，或(huo)變溫再喝，那等同于(yu)喝一杯白開水(shui)。所以(yi)自然溫度是最適合(he)的(de)，如果你(ni)怕腸胃不適應的(de)話，可(ke)以(yi)從天氣(qi)熱(re)的(de)時(shi)候開始鍛煉，這樣(yang)到天冷(leng)時(shi)會(hui)慢慢習(xi)慣起來(lai)。
喝多少：飲量300毫升最佳(jia)
保持健(jian)康的機體，每(mei)天至(zhi)少(shao)要喝7-8杯水（約2.5升），清晨起床(chuang)時是新一天身體補充水分(fen)的關鍵時刻，喝300毫升最佳。
如何喝：早餐前空(kong)腹慢飲
清(qing)晨喝(he)水必須(xu)是空腹喝(he)，也就是在吃早餐之前，否(fou)則就起(qi)不(bu)到促(cu)進血液循環、沖刷腸胃的效果。最好(hao)小口小口地喝(he)，因為飲水速(su)度過(guo)猛對(dui)身體是非常不(bu)利的，可(ke)能引起(qi)血壓(ya)降低和(he)腦水腫，導致(zhi)頭痛、惡心、嘔吐(tu)。 | 
